Два месяца совместной работы над питанием, режимом и привычками – с персональной поддержкой.

Кому подходит
Программа будет полезна, если вы хотите:
– перестроить питание системно и удержать изменения;
– глубоко понимать процессы, которые стоят за изменением самочувствия, уровнем энергии и качеством сна, и уметь ими управлять;
– не остаться один на один с рекомендациями: пройти программу с обратной связью, индивидуальным разбором сложных мест и корректировкой рекомендаций и нутритивной поддержки по ходу внедрения;
– выстроить образ жизни, который получится соблюдать в обычной жизни, а не только в идеальных условиях.

Как проходит
Формат: онлайн, срок – 2 месяца.
Начинаем с анкеты и опросника о режиме, питании, активности и самочувствии. Если есть результаты ранее выполненных исследований, их можно приложить: они уточняют картину и учитываются как контекст для формирования рекомендаций по питанию и образу жизни.

На первой встрече разбираем, какие процессы стоят за вашим самочувствием. В организме нет изолированных процессов: питание связано со сном, сон с обменом, обмен с тем, как усваиваются нутриенты. Из этих связей собирается система: что меняем в питании, режиме и повседневной активности, в каком порядке и почему именно так.

Дальше главное – внедрение. Рекомендации работают тогда, когда становятся привычками, а на это нужно время. Два месяца мы идём вместе: смотрим, что удалось внедрить, где не получилось и почему, корректируем систему под вашу реальную жизнь.

Что входит
– анкета и опросник, подготовка к работе;
– 3 встречи онлайн по 60 минут;
– персонализированные письменные рекомендации по организации питания, режима и активности;
– информационный лист по нутритивной поддержке;
– лист источников: исследования и материалы, на которые опираются рекомендации;
– сопровождение в переписке в течение всей программы: вопросы, ответы, разбор сложных мест;
– корректировка рекомендаций и нутритивной поддержки по ходу внедрения.



Отзывы наших клиентов

Комплексная ВИП (VIP) программа сопровождения
с Натальей Горбуновой